Ljubav Liječi

 

Photo/Love Heals

Ljubav je jedna od najdubljih i najmoćnijih sila u ljudskom životu.Ona nas povezuje sa sobom, sa drugima i sa svijetom oko nas. Ljubav nije samo osjećanje, ona je energija koja može da transformiše bol, strah i unutrašnje rane u mir, snagu i jasnoću.Kada smo povređeni, anksiozni ili zaglavljeni u sopstvenim mislima, ljubav ima moć da nas oslobodi.Njena magija ne leži u tome da izbriše bol, već u tome da ga primi, razumije i preobrazi.Ljubav nam pomaže da vratimo povezanost sa sobom, da obnovimo povjerenje u svijet i da pronađemo snagu da nastavimo dalje, čak i kroz teškoće.

Ona liječi jer nas podsjeća da nismo sami, da zaslužujemo pažnju i razumijevanje, i da je moguće stvoriti unutrašnji mir čak i u najmračnijim trenucima.Ljubav nas uči da se prihvatimo, da oprostimo, da budemo prisutni i da otkrijemo moć koja se ne pokazuje spolja već se osjeća unutra.

MOĆ KOJA SE NE POKAZUJE VEĆ OSJEĆA

• Prava moć se ne nameće.
• Ne dokazuje se.
• Ne posjeduje se

Ona se osjeća.

I ta moć je ljubav.

Ljubav se ne može kontrolisati niti zatvoriti u okvire ega.Onog trenutka kada pokušamo da je posjedujemo ona prestaje da bude ljubav.Ljubav postoji samo tamo gdje postoji sloboda, prisutnost i  poštovanje.U tom smislu , ljubav nije slabost.Ona je najviši oblik unutrašnje snage.Ona zahtjeva hrabrost, disciplinu, doslijednost i emocionalnu odgovornost.

Emocionalno zaglavljivanje je stanje u kojem imamo osjećaj da stojimo u mjestu, kao da se vrtimo u istim mislima , strahovima, i osjećanjima, bez jasnog izlaza.Iako se spolja može činiti da funkcionišemo iznutra često nosimo težinu koja utiče na naše mentalno zdravlje i svakodnevni život.

Trauma, strah i nesigurnost u vezi sa hranom i sopstvenim tijelom, osjećaj krivice ili nedovoljnosti , sve su to iskustva koja mogu zaglavljivati naš nervni sistem i emocije, našu štitnu žlijezdu, istrganu leptiricu.U takvim trenucima ljubav, prema sebi, drugima i životu, postaje jedno od najsnažnijih sredstava izliječenja.Ljubav ne briše bol ali mu ostavlja prostor da se transformiše. 

Kada ne uspijevamo da obradimo određena iskustva ili osjećanja.Um se stalno vraća na iste misli, dok tijelo ostaje u stanju napetosti ili iscrpljenosti.

To se može manifestovati kao:

• stalna briga i pretjerano analiziranje
• osjećaj da smo zarobljeni u prošlosti
• teškoće sa donošenjem odluka
• osjećaj unutrašnje ukočenosti ili emocionalne praznine

Kada emocije ostanu neizražene ili potisnute one se ne gube, već se manifestuju kroz razne bolesti.

KAKO ONO UTIČE NA ŽIVOT POJEDINCA?

Povećava anksioznost

Neprestano premotavanje bolnih situacija u mislima drži nervni sistem u stanju pripravnosti.Tijelo ne dobija signal da je bezbjedno, što dovodi do hronične bolesti.

Oslabljuje samopouzdanje

Zaglavljene emocije često prate osjećaji krivice , srama ili nedovoljnosti.Počinjemo da preispitujemo sopstvenu vrijednost ili sposobnosti.

Remeti svakodnevne rutine

Emocionalni teret može uticati na,

• odnos prema hrani
• kvalitet sna
• koncentraciju i motivaciju
• nivo energije tokom dana

Smanjuje emocionalnu fleksibilnost

Kada samo zaglavljeni , teže se prilagođavamo promjenama i novim  izazovima.Reagujemo iz straha , a ne iz povjerenja u sebe.

ZAŠTO LJUBAV LIJEČI?

Ljubav liječi jer,

• stvara  osjećaj sigurnosti
• podsjeća nas da nismo sami
• umiruje nervni sistem
• vraća povezanost sa sobom i drugima

Ljubav nije emocija , ona je stanje prisutnosti pažnje i saosjećanja.Kada sebi ili drugima pristupamo sa ljubavlju , poručujemo tijelu i umu da je bezbjedno da se opusti i procesuira bol.

Otvoriti srce ne znači izgubiti granice.Ne znači biti slab ili naivan.Otvaranje srca znači dozvoliti sebi da osjećamo , umjesto da se stalno branimo.Zatvoreno srce često štiti EGO, dio nas koji traži kontrolu , sigurnost i izbjegavanje bola.Ego ima svoju funkciju ali kada on upravlja našim životom iz straha, tada nas drži zaglavljenima u starim obrascima.Kroćenje ega ne znači njegovo uništavanje, to je nemoguće, već njegovo omekšavanje.Kada prestanemo da se branimo od života i počnemo da vjerujemo , tada se rađa promjena.Promjena nastaje u prostoru gdje priznamo ranjivost, preuzmemo odgovornost i dozvolimo sebi da rastemo.

KADA JE LJUBAV TEŽA:

Za osobe koje imaju određene poremećaje ličnosti ili duboko narušenu percepciju sebe i drugih ovaj put može biti zahtjevniji.Često postoji potreba za bjekstvom od discipline, strukture  i odgovornosti, jer ona bude unutrašnji strah ili osjećaj gubitka kontrole.

To se može manifestovati kao:

• otpor prema promjeni
• teškoće u održavanju zdravih odnosa
• potreba za dokazivanjem

Vrlo je važno naglasiti bez osuđivanja da je izliječivo.U savremenom društvu , uz razvoj psihoterapije i neuroznanosti i sve veće razumijevanje mentalnig zdravlja , postoje alati i putevi ka iscjeljenju i boljem životu.Ljubav u tom procesu ne znači popuštanje bez granica, već ostajanje, učenje i postepeni rast čovjeka kao individue.Dozvolite sebi ljubav ali ne po cijenu sebe.Dozvolite sebi osjećaj ljubavi.Dozvolite sebi da volite.I dozvolite sebi da neko voli vas.

Baš takvi kakvi jeste.

Ali nikada po cijeni vaše autentičnosti, poštovanja i uvažavanja sebe.Zdrava ljubav ne traži da se umanjujete, utišate ili izdate svoju istinu.Ona vas ne odvaja od sebe, ona vas vraća sebi.

Ne bojte se učiniti prvi korak

• otvorite srce
• izrazite osjećanja
• pokažite istinu
• ne stidite se

Možda vas upravo ovaj jedan korak dijeli od izliječenja koji vam je neophodan.

Ljubav ne briše bol.Ona ga ispunjava saosjećanjem , pažnjom i povezanošću.Izliječenje ne dolazi kroz zatvaranje već kroz hrabrost da ostanemo otvoreni.

LJUBAV KAO LIJEK ZA ZAGLAVLJENE EMOCIJE

Saomosaosjećanje

Prihvatanje sopstvenih osjećanja bez osuđivanja je prvi korak ka izliječenju.Strah, tuga i anksioznost nisu slabosti, oni su signal da nam je potrebna briga.

Otvorena komunikacija 

Dijeljenje emocija sa prijateljima, porodicom ili čak psihologom smanjuje unutrašnji pritisak.Kada smo viđeni i saslušani, emocije počinju da se pokreću i mijenjaju.Ako ste jedni od onih ljudi koji ne žele uznemiravati druge svojim stanjem znajte odmah da to nije ispravno, i  da će se eventualno odraziti na vaše zdravlje pa tako eventualno i na sam život.

Oproštaj

Oproštaj nije opravdavanje tuđih postupaka, već oslobađanje sebe od tereta ljutnje i ogorčenosti.On vraća energiju koju smo držali za prošlost.Ne moramo mijenjati cio svijet da bi započeli.Mali činovi, nježan govor prema sebi, čak i prema strancu na ulici, osmijeh , topla riječ, imaju snažan efekat na unutrašnji mir.Fokus na sadašnji trenutak pomaže da prekinemo ciklus ponavljanja prošlih trauma i briga o budućnosti.Disanje i svjesna pažnja vraćaju nas u stanje duboke sigurnosti.

Dnevna doza ljubaznosti

• šetnja
• hranljiv obrok
• odmor bez krivice
• tišina ili ono što vam godi

Zapisujte šta osjećate, bez cenzure.Ono pomaže rasterećenju emocija i uma.

Evo jedan primjer blage afirmacije kojom se možete služiti kao jednom vrstom samopomoći:

Stanite pred ogledalom i recite:

Volim i prihvatam sebe  ovakvog kakav jesam.

Ljubav nije osjećaj koji se dogodi.On je izbor koji pravimo iznova, čak i kada je preteško.Izbor da ostanemo prisutni.Da ne pobjegnemo od sebe, u tuđa očekivanja i mišljenja, pod tuđim okriljem, i tako cio život, oslobodimo se.Ljubav je praksa, u načinu na koji razgovaramo sa sobom, u granicama koje postavljamo, u hrabrosti da budemo iskreni, u spremnosti da učimo i mijenjamo se, bez ja to ne mogu, jer ti to zasigurno možeš.Ti si božji dar.Ljubav nije savršena ali je istinita, i u toj istini leži njena moć.Jer ljubav je ta koja liječi.

Ovo ne znači da nećemo biti povređeni, već da nećemo živeti u strahu zatvoreni, zbog potencijalnog bola koji ona može uzrokovati.Znači da vjerujemo da smo vrijedni bliskosti, pažnje i samopoštovanja, od drugih i od sebe.Jedna od najvećih icrpljujućih navika današnjice posebno aktivno na balkanu jeste stalna potreba za dokazivanjem, za objašnjavanjem.Ljudi koji cijene samo površno ne traže istinu već potvrdu svojih uvjerenja, ne vide dubinu , jer ih ona suočava sa njima samima i njihovom tamnim neobrađenim dijelom, oni često ne mogu da prihvate ono što ne mogu da kontrolišu.

Dokazivanje pred takvima crpi energiju koja ti je potrebna za rast i razvoj.Vrlo je važno svjesno birati unutrašnji integritet umjesto spoljnog odobravanja, ostati vjeran sebi čak i kada to nije popularno.

Emocionalno zaglavljivanje nije znak slabosti već znak da nam je potrebna pažnja, razumijevanje i istinita povezanost.Ne ona u današnjici gdje jedan drugom jamu kopa, več čista i milostiva.

Zapamtite takođe da se ljubav ne može ukrasti, niti zamijeniti, i da ona postoji tamo gdje joj je dopušteno da bude, ukoliko je pokušate blokirati, izgubićete.

Kada sebi dozvoliš ljubav,

• um se smiruje
• tijelo se opušta
• srce ponovo vjeruje

Ljubav ne traži savršenstvo.I zato dopusti sebi da voliš.Ne po cijeni sebe već kroz sebe.Pobijedi sebe kroz ljubav.Najveća pobjeda je pobijediti sebe kroz ljubav.

• Pobijediti sopstveni strah da budeš viđen.
• Pobijediti potrebu da se zatvoriš kada zaboli.
• Pobijediti glas koji ti govori da nisi dovoljan.

Ne silom.

Ne borbom.

Već nježnošću, jer ljubav te uči da ne ratuješ sa sobom, da se ne popravljaš da bi bi vrijedan i da ne moraš da se skrivaš da bi bio bezbjedan.Kada izabereš ljubav, ti vraćaš sebe.Kada sebi pružiš razumijevanje umjesto kazne kada prestaneš da se opireš onom što jesi, i kada ostaneš svoj , ti si pobijedio.Jer prava snaga nije zatvaranje srca i gomilanje bolesti, već u hrabrosti da ga zadržiš otvorenim, a ljubav, ljubav je način na koji se vraćaš kući, SEBI.

Mnoge bolesti i emocionalne patnje mogle bi biti ublažene, čak u potpunosti izliječene, kada bi čovjek samo duboko zavirio u sopstvenu unutrašnjost, prepoznao sve svoje potrebe, slabosti i snage, pa pružio sebi ono što može i želi.Zamislite svijet u kojem bi ljudi prepoznali moć introspektivnog rada, gdje bi svaki korak samoprihvatanja i samoosjećanja bio alat za prevenciju stresa, anksioznosti, i patnji.Svijet u kojem unutrašnja snaga i ljubav nisu luksuz, već svakodnevna praksa.

Gdje ljekovi i spoljne metode postaju podrška, a ne jedini oslonac.

Ljubav je zakon najači od svih.

AUTOR: NVO Pobijedi sebe