Nedostaje nam sastojak koji nas čini srećnim." Pobijediti loše navike čovjek može samo danas, a ne sjutra".
 |
| FOTO/Zajedno/Pobijedi sebe |
Ljudi vole da se drže svojih navika,i često se dešava da i ne dođe do neke značajne promjene.
Da li vam je preče zdravlje,ili samo čekate trenutak,opomenu koja će vas natjerati da postupite ispravno i sebe stavite u prvom planu.
Pa ako čekate znak,opomenu,nešto da vas opeče,onda niste svjesni koliko ste već na gubitku.
Navika: To je stvar koju radimo kada ne obraćamo pažnju na to što radimo. Ali šta ako bismo mogli promijeniti svoje navike.
Navike razvijamo zato što nam štede vrijeme i energiju (ne moramo da razmišljamo da li ćemo ujutro napraviti kafu, već to samo radimo) zato što nam ta ista pruža osećaj zadovoljstva , utjehe i nagrade.
Tokom perioda Covid-19 koji nažalost još uvjek traje,dobili smo mnogo više na vremenu pa stičemo potrebu i naviku za zdravim načinom života.
Većinom su loše navike jednostavno način suočavanja sa stresom i dosadom.
Sve od prejedanja,pušenja, grickanja noktiju ,do prekomjerne potrošnje na kupovinu, od pića i hrane svakog vikenda do gubljenja vremena na internetu može biti jednostavan odgovor na stres i dosadu.
Međutim možemo početi učiti nove i zdrave načine suočavanja sa stresom i dosadom, koje potom možemo koristiti kao oružje u borbi protiv loših navika,usvojiti ih i sa lakoćom primjenjivati.
Loše navike se zapravo bave određenim potrebama u našem životu.
Stoga je bolje da lošu naviku zamjenimo zdravijim ponašanjem koje se bavi tom istom potrebom.
Ako očekujemo od sebe da jednostavno izbacimo loše navike, a da ih ne zamijenimo, nečim nama ugodnim, ostaće potrebe koje neće biti u potpunosti zadovoljene pa držati se samo rutine" neću to raditi", može dugo potrajati.
To može biti bilo šta što vas čini srećnim,što vama skreće pažnju,što vas zabavlja.
Ne treba da glumite nekog drugog, treba samo da se vratite na staro,na vaša fabrička ponašanja.
Često se dešava da razmišljamo kako bismo prekinuli loše navike, pa nam ponestane volje,ulijenimo se pod mnogim izgovorima, djeluje nam kao da ćemo izgubiti dio sebe,i postati neko novi, uistinu mi se zapravo samo plašimo promjena,koje je najlakše ne uvoditi.
Jedina prava istina je da ste vi već bili osoba bez svih tih određenih navika.
Nakon karantine u kojoj smo dugo bili, pitanje je kakvi smo iz iste izašli?
Navodimo primjer pušača:
Navike razvijamo zato što nam štede vrijeme i energiju (ne moramo da razmišljamo da li ćemo ujutro napraviti kafu, već to samo radimo) zato što nam ta ista pruža osećaj zadovoljstva , utjehe i nagrade.
Tokom perioda Covid-19 koji nažalost još uvjek traje,dobili smo mnogo više na vremenu pa stičemo potrebu i naviku za zdravim načinom života.
Većinom su loše navike jednostavno način suočavanja sa stresom i dosadom.
Sve od prejedanja,pušenja, grickanja noktiju ,do prekomjerne potrošnje na kupovinu, od pića i hrane svakog vikenda do gubljenja vremena na internetu može biti jednostavan odgovor na stres i dosadu.
Međutim možemo početi učiti nove i zdrave načine suočavanja sa stresom i dosadom, koje potom možemo koristiti kao oružje u borbi protiv loših navika,usvojiti ih i sa lakoćom primjenjivati.
Loše navike se zapravo bave određenim potrebama u našem životu.
Stoga je bolje da lošu naviku zamjenimo zdravijim ponašanjem koje se bavi tom istom potrebom.
Ako očekujemo od sebe da jednostavno izbacimo loše navike, a da ih ne zamijenimo, nečim nama ugodnim, ostaće potrebe koje neće biti u potpunosti zadovoljene pa držati se samo rutine" neću to raditi", može dugo potrajati.
To može biti bilo šta što vas čini srećnim,što vama skreće pažnju,što vas zabavlja.
Ne treba da glumite nekog drugog, treba samo da se vratite na staro,na vaša fabrička ponašanja.
Često se dešava da razmišljamo kako bismo prekinuli loše navike, pa nam ponestane volje,ulijenimo se pod mnogim izgovorima, djeluje nam kao da ćemo izgubiti dio sebe,i postati neko novi, uistinu mi se zapravo samo plašimo promjena,koje je najlakše ne uvoditi.
Jedina prava istina je da ste vi već bili osoba bez svih tih određenih navika.
Nakon karantine u kojoj smo dugo bili, pitanje je kakvi smo iz iste izašli?
Navodimo primjer pušača:
| Foto Cotton Bro |
Dakle samo se trebate vratiti u nepušače, kako ovaj način funkcioniše?
Probajte se vratiti u periodu kada nikada prije niste jednu cigaretu zapalili?
U periodu čak kada niste ni znali šta je cigareta?
Kakvi su bili počeci,da li ste bili zdraviji ili manje zdraviji, zadovoljniji ili manje zadovoljniji,vidite sve zavisi od vas, jer sve se nalazi u vašoj glavi.Na vama je da probate,da se podsetite ko ste u stvari bili i da li je imalo svrhe uopšte počinjati sa ovom lošom i smrdljivom navikom koja uništava vaša pluća.
Probajte se vratiti u periodu kada nikada prije niste jednu cigaretu zapalili?
U periodu čak kada niste ni znali šta je cigareta?
Kakvi su bili počeci,da li ste bili zdraviji ili manje zdraviji, zadovoljniji ili manje zadovoljniji,vidite sve zavisi od vas, jer sve se nalazi u vašoj glavi.Na vama je da probate,da se podsetite ko ste u stvari bili i da li je imalo svrhe uopšte počinjati sa ovom lošom i smrdljivom navikom koja uništava vaša pluća.
Dakle, ne trebamo se transformisati u odjednom zdravu osobu, već da se samo vratimo zdravom "JA" i u ovoj bitki takođe pobijedimo sebe.
Kada nam biva teško i nezanimljivo pomoći sebi samom pokušajmo zapisati na papir sve što se događa, zašto,i kada.
Nikako da ne podliježemo sopstvenom kriticizmu.
Cilj je postati svijestan,i raditi na tome,jer ipak ko će nas voljeti više od nas, sebe samih?
Iako je za nas to već prošlost i djeluje kao nemoguća misija,vjerujte da itekako jeste moguće, već smo živeli bez ove loše navike, što znači da to sasvim sigurno možemo ponoviti.
Jedna stvar u borbi protiv loših navika je ta da je lako osuđivati sebe zbog toga što se ne ponašamo bolje.
Recimo kod prejedanja počnete se sažaljevati riječima poput„Debela sam i nisam u formi, ali mogla bih da budem u formi za nekoliko mjeseci.“ili recimo „Glup sam i niko me ne poštuje, ali radim na razvijanju vrijednih vještina“kao i "Ja sam životni neuspjeh" , međutim...
Svi se mi povremeno okliznemo.Kada zeznemo, preskočimo trening,prejedamo se i jedemo lošu hranu ili previše spavamo, to nas ne čini lošom osobom. Čini nas ljudima.
Trebamo raditi na sopstvenoj svijesti.
Vrlo lako nas uhvate emocije prema sopstvenim lošim navikama.
Možemo se čak i osećati krivim,žaliti ili provoditi vreme sanjajući o tome kako bismo željeli da stvari budu ... ali ovo nas neće nikuda odvesti,ove misli će nas samo udaljiti od onog sadašnjeg trenutka,onog od šta se zaista trenutno dešava.
Umesto toga, svijest će nam pokazati kako zapravo da napravimo promjene.
Onog trenutka kada uzmete sve u svoje ruke,kada se trgnete i žustro odlučite tada vaša svijest biva probuđena.
Zapitajte se,kada,kako i na koji način se navika dešava?Zbog čega mi to radimo?
Sa kim izlazimo,da li to utiče na nas ili ne,kako i da li smo podložni manipulacijama drugih?
Šta pokreće ovo ponašanje,koji je uzrok? Onog trenutka kada postanete svjesni vašeg problema,ili vaše loše navike , praćenjem istog bićete još svjesniji i sami ćete dobiti ideje ne bi li se ono zaustavilo,i problem nestao.
Jedna stvar u borbi protiv loših navika je ta da je lako osuđivati sebe zbog toga što se ne ponašamo bolje.
Recimo kod prejedanja počnete se sažaljevati riječima poput„Debela sam i nisam u formi, ali mogla bih da budem u formi za nekoliko mjeseci.“ili recimo „Glup sam i niko me ne poštuje, ali radim na razvijanju vrijednih vještina“kao i "Ja sam životni neuspjeh" , međutim...
Svi se mi povremeno okliznemo.Kada zeznemo, preskočimo trening,prejedamo se i jedemo lošu hranu ili previše spavamo, to nas ne čini lošom osobom. Čini nas ljudima.
Trebamo raditi na sopstvenoj svijesti.
Vrlo lako nas uhvate emocije prema sopstvenim lošim navikama.
Možemo se čak i osećati krivim,žaliti ili provoditi vreme sanjajući o tome kako bismo željeli da stvari budu ... ali ovo nas neće nikuda odvesti,ove misli će nas samo udaljiti od onog sadašnjeg trenutka,onog od šta se zaista trenutno dešava.
Umesto toga, svijest će nam pokazati kako zapravo da napravimo promjene.
Onog trenutka kada uzmete sve u svoje ruke,kada se trgnete i žustro odlučite tada vaša svijest biva probuđena.
Zapitajte se,kada,kako i na koji način se navika dešava?Zbog čega mi to radimo?
Sa kim izlazimo,da li to utiče na nas ili ne,kako i da li smo podložni manipulacijama drugih?
Šta pokreće ovo ponašanje,koji je uzrok? Onog trenutka kada postanete svjesni vašeg problema,ili vaše loše navike , praćenjem istog bićete još svjesniji i sami ćete dobiti ideje ne bi li se ono zaustavilo,i problem nestao.
 |
| Foto/Gran/Pobijedi Sebe |
Nikako da ne podliježemo sopstvenom kriticizmu.
Kvalitet naše energije u stanju kriticizma je zaista jako nizak i nedovoljan za stvaranje bilo kakvog uspjeha.Moramo početi mijenjati svoj svijet kako bi se taj isti oko nas promijenio,prevazići starog sebe i iz dana u dan stvarati bolju osobu od one koja smo bili juče.
Cilj je postati svijestan,i raditi na tome,jer ipak ko će nas voljeti više od nas, sebe samih?
Osoba koja radi na sebi i razvije stanje više svijesti postaje ravnodušna na negativna ponašanja u okruženju.
Moramo sebe disciplinovati.
Postanimo svjesniji svojih navika.
Većina nas krene pa ne uspije,ali sve je to najmanje bitno ako nikad ne prestanemo da se trudimo.
Zato nastavimo da jedemo i pijemo što zdravije,sa svakodnevnim balansiranjem naše ishrane,da istrajemo u postavljanju ciljeva,novo naučenih navika,i doprinesemo nečim u svom načinu ponašanja.
Na kraju to je uspjeh.
Moramo sebe disciplinovati.
Postanimo svjesniji svojih navika.
Većina nas krene pa ne uspije,ali sve je to najmanje bitno ako nikad ne prestanemo da se trudimo.
Zato nastavimo da jedemo i pijemo što zdravije,sa svakodnevnim balansiranjem naše ishrane,da istrajemo u postavljanju ciljeva,novo naučenih navika,i doprinesemo nečim u svom načinu ponašanja.
Na kraju to je uspjeh.
Autor : NVO Pobijedi Sebe 👈
Коментари
Постави коментар