Hrabrost je biti drugačiji od ostalih.

Foto/Cotton Bro/Drugačiji

Većinu svog adolescentnog života provodimo očajnički pokušavajući da ne budemo drugačiji. Niko nikada nije izabran za previše normalnog ili nedovoljno različitog.

Ali upravo kada prihvatimo sebe i svoje nesavršenosti možemo da izliječimo i naš odnos prema hrani i da mu pristupimo iskreno i sa ljubavlju. Istina je da, kada sredimo svoj unutrašnji svet, spoljašnji se skocka sam od sebe.

U adolescenciji, svaka vrsta razlike može nam nanijeti patnju. Danas mnogi pojedinci izgovaraju rečenice poput: "Moram biti isti kao i svi drugi, inače me ljudi neće voljeti." 

Većina mladih misli da će  njihov krug prijatelja biti jači ako su slični jedni drugima.

Sam proces otkrivanja kako se uklapamo u svijet čini nas razumljivo nesigurnima - a jedan od načina za preusmjeravanje nesigurnosti je ukazivanje na tuđe razlike kako bi se pažnja skrenula sa naše.

Prihvaćanjem svoje hirovitosti pomaže nam da postanemo najbolja verzija sebe  i podijelimo je sa svijetom. 

Ne sakrivaj se.

Nesvjesno i prirodno tražimo normalno, a ako želimo da budemo drugačiji - zaista različiti na način koji stvara prednost - moramo da radimo na tome.

Kao i u  poslu, pravi izazov leži u tome da budete drugačiji na način koji je relevantan, vrijedan za vašu publiku i stvara prednost.

Prihvatite da ste jedinstveni.

Prihvatanje sebe može vam pomoći da prihvatite svoje posebne karakteristike i naučite da se nosite sa različitošću od drugih. 

Umjesto da pokušavate da promjenite bilo šta na sebi, prvo morate da prihvatite ko ste i kako izgledate u ovom trenutku.

Započnite sa definisanjem svojih jedinstvenih kvaliteta. Neki primjeri mogu biti: religija, kultura, prehrana itd...

Napravite listu vaših „različitih“ kvaliteta i svjesno ih prihvatite. Pregledajte listu i recite ili mislite u sebi: 'Prihvatam svoju religiju. Možda se razlikuje od drugih, ali to je ne čini manje pozitivnom.'

'Prihvaćam svoja jedinstvena uverenja i vrijednosti. Oni su jednako važni i vjerodostojni kao i drugi ljudi i njihova vjerovanja.'

Ako shvatite da negativno razmišljate poput: „Nisam dovoljno dobar“, zastanite malo udahnite duboko i kažite sebi , znaš šta,ti jesi dovoljno dobar, ti nisi loš,ti si super i to je ono šta ti zapravo jesi.

Prigrlite sebe

Razlikovanje sebe od drugih misleći da ste drugačiji u stvari može pomoći u zaštiti vašeg samopoštovanja u određenim situacijama.  

Recite sebi: "Da, ja sam drugačiji. Da, jedinstven sam."

Preoblikujte svoje jedinstvene kvalitete. Možda doživljavate različite kvalitete kao nedostatke, ali oni to nisu, oni su ono što vas čini posebnim. Pokušajte da uzmete svaku različitu karakteristiku koju imate i iz nje napravite značenje.

Recimo da imate neku vrstu  fizičkog hendikepa, kako vam je ova invalidnost pomogla da rastete?

Šta ste naučili iz toga i koje ste vrednosti stekli? Mnogi ljudi shvataju da ih njihove borbe podučavaju odličnim životnim lekcijama,  tako da  cijene ono što imaju umesto da su usredsređeni na ono što nemaju.

Izbjegavajte misli poput: „Nisam dovoljno dobar, dovoljno lep, dovoljno pametan“, promijenite te misli u:

 „Dovoljno sam dobar za sebe. Ne treba da budem najljepši ili najpametniji da bih se osećao dobro prema sebi. Ja sam ono što jesam i volim se zbog toga “. 

Shvati šta imaš zajedničko sa drugima. Nemoj se definisati kao potpuno drugačiji od drugih ljudi. To može dovesti do toga da se osjećaš strakirano, izostavljeno ili odbačeno. Umjesto toga, pogledajte kako ste slični drugima.

Svi smo ljudi,i dijelimo iste gene.

Svi smo živa bića koja dišu.

Ako se osjećate veoma različito od određenih ljudi, identifikujte svoje zajedničke osobine. Neki primjeri mogu biti čovjek koji ima određena interesovanja ili govori određeni jezik. Možda ćete početi primjećivati koliko ste slični u određenim aspektima.

Budite ponosni na svoje porijeklo. 

Nije drugačije biti različit - prihvatite jedinstvene karakteristike koje imate zahvaljujući svom vaspitanju, kulturi i porodičnim vrjednostima.

Pronađite pozitivne aspekte svoje jedinstvene kulture i usredsredite se na njih. 

Kulturne komponente mogu da uključuju: jezik, tradiciju, odeću, praznike, vrijednosti, standarde, rodne uloge, društvene uloge, zanimanja i još mnogo toga.

Izgradite pozitivne odnose sa drugima.

Povećajte samopouzdanje. Imati pozitivne odnose sa drugima je presudna komponenta da biste se mogli nositi sa drugačijima. Potrebna nam je socijalna veza i da bismo se osjećali kao da se negde uklapamo, kako bismo imali pozitivan osjećaj blagostanja.  

Ljudi privlače pozitivne i samopouzdane pojedince. Trebaće vam samopouzdanja da biste se suočili sa svojim strahovima i upoznali nove ljude.

Pronađite ljude koji su slični vama. Kada se osjećate drugačijim i moguće socijalno odbačenim, može vam pomoći da pronađete grupu ljudi koji su slični vama (u kulturi, etničkoj pripadnosti, religiji, interesima, invaliditetu, izgledu, vrjednostima itd...

Svako treba da se osjeća dijelom zajednice da bi imao osjećaj sreće i blagostanja. 

Pridružite se klubu ili klasi istomišljenika. Neki primjeri uključuju: nauku, matematiku, dramu, ples, pjevanje šta god vas zanima.

Isprobajte socijalne mreže gde možete da identifikujete bilo koju vrstu grupe koju želite, uključujući: planinarenje, slikanje, video igre, penjanje po stijenama,, fotografisanje i još mnogo toga.

Radite ono što želite,i ne mijenjajte se ni zbog koga drugog.

Ako ste tihi, budite tihi. Ako ste dijete u srcu, onda budite dijete.

Stvorite svoj vlastiti stil. Ako zaista volite neku određene cipele nosite ih, ali nemojte ih nositi jer svi drugi to vole.

Foto, Roche/drugačiji

Edukujte druge o sebi. 

Obaveštavanje drugih o vašoj kulturi, vrijednostima i ličnim karakteristikama može vam pomoći da smanjite stigmu ili negativne stereotipe povezane sa vašim jedinstvenim osobinama. 

Ako su ljudi informisani, ponekad im se um može otvoriti i oni mogu naučiti da prihvataju različitost i razlike u ljudima.

Započnite razgovorom o sebi sa ljudima kojima vjerujete i osjećate se kao da se možete povjeriti.

Što više budete uvježbavali samopouzdanje dok pričate o sebi, svojoj istoriji i svojoj kulturi, to će biti lakše.

Budite asertivni prema nasilnicima. Na nesreću, različitost, uključujući invalidnost ili prekomernu težinu, ponekad može povećati socijalno odbacivanje ili maltretiranje. 

Ako vas određeni ljudi spuste ili vas prozivaju, možete to na odgovarajući način rešiti tako što ćete biti asertivni prema njima. Asertivnost znači biti otvoren prema tome kako mislite i osjećate se, a istovremeno biti poštovan prema drugoj osobi.

Primjer asertivnosti je korišćenje izraza „I“. Primjer bi bio kada biste rekli: „Osjećam se bijesno kada kažete da sam debeo.“ Ovde se fokusirate na svoja osjećanja umesto na ponašanje druge osobe. Njihovo ponašanje je sekundarno u odnosu na to kako se osjećate. Ovu izjavu biste mogli da pratite sa dodatnim objašnjenjem rekavši: „Ja sam drugačiji, ali svi smo. Bio bih vam zahvalan ako me ne biste prozivali debelim.

Poštujem vas i očekujem da ću zauzvrat biti tretiran pošteno.

Drugi način da budete asertivni je postavljanje granice. Na primjer, mogli biste da kažete: „Želio bih da prestanete da me odmjeravate na način na koji ste to upravo učinili. Takođe želim da prestanete da me nazivate debelim, neću tolerisati vašu nekulturu.

Budite slobodni u ispoljavanju vaših emocija.

Razvijte uzor ili ličnog junaka na koga možete da se ugledate. Razmislite o tome kako bi se ova osoba mogla ponašati ako bi se našla vašoj situaciji.

Ne moramo biti bolji od drugih. Ne moramo biti ni isti kao drugi. Budimo najbolji što možemo.

Tvoj život pripada samo tebi.

Razmisli ponekad da to što si drugačiji jeste dar od boga. Ne umanjuj vlastitu vrijednost poređujući se sa drugima, zato što je svako od nas drugačiji,a drugačiji znači biti poseban. 

"Onaj koji prati gomilu obično neće ići dalje od gomile. Oni koji hodaju sami verovatno će se naći na mestima na kojima niko nikada ranije nije bio."

Autor: NVO Pobijedi Sebe